Was ist Somatic Experiencing?
- Somatic Experiencing ist eine körperorientierte Therapiemethode zur Auflösung von traumatischen Erfahrungen. Symptome wie Schmerzen, Verunsicherung, einem Gefühl von Fremdbestimmung oder Blockaden können Ausdruck einer posttraumatischen Stressreaktion sein. Begründet wurde die Methode von Dr. Peter Levine.
Was ist Trauma?
Unter einem Trauma im Sinne von Somatic Experiencing wird ein belastendes Ereignis verstanden, das uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt. Dies kann ein einmaliges, gravierendes Ereignis sein oder auch repetitive negative Erlebnisse.
Wir denken an ein Trauma bei offensichtlichen physischen und/oder psychischen Verletzungen wie zum Beispiel: schwere Unfälle, Missbrauch, Vernachlässigung oder unsichere Lebenssituation in der Kindheit, schwere Krankheiten, Verlust eines geliebten Menschen, Krieg und Flucht.
Dabei können auch Vorfälle Traumata zur Folge haben, bei denen wir zunächst denken «es ist mir ja nichts weiter passiert», wie zum Beispiel Stürze ohne grössere körperliche Verletzungen, z.B. auf der Treppe, vom Velo, beim Sport; das Miterleben eines Unfalls als Aussenstehende:r, medizinische Behandlungen und vieles mehr.
Traumatische Erlebnisse hinterlassen Spuren im autonomen Nervensystem, das ist der Teil unseres Nervensystems, den wir willentlich nicht direkt oder nur erschwert beeinflussen können. Die daraus sich ergebende Dysregulation im Nervensystem kann zu vielfältigen Symptomen führen einschliesslich Schmerzen, Angstzustände, einem Gefühl von Fremdbestimmung oder Blockaden.
Wie wirkt Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE) basiert auf der Erkenntnis, dass traumatische Ereignisse im Nervensystem gespeichert sind und sich durch körperliche Symptome ausdrücken können.
In einer SE-Sitzung unterstütze ich behutsam und wertschätzend mein Gegenüber, die körperlichen Empfindungen und Reaktionen, die mit traumatischen Erlebnissen in Verbindung stehen, in kleinen Dosierungen zu erkunden. Ziel ist es, dass sich die natürliche Selbstregulation im Nervensystem wieder einstellen kann. Dadurch werden die traumatischen Erfahrungen im Körper verarbeitet und nicht mehr verdrängt oder unterdrückt.
Mehr über SE
Der Biophysiker und Psychologe Dr. Peter A. Levine begann in den 1960-er Jahren die menschlichen Reaktionen auf Stress und Trauma intensiv zu studieren und hat daraus sein Lebenswerk SOMATIC EXPERIENCING (SE) kreiert. Er gilt als weltweit führender Fachmann im Bereich der somatisch ausgerichteten Traumalehre. Er erhielt verschiedene Auszeichnungen für seine Forschung, Beiträge und Bücher auf dem Gebiet der Körperpsychotherapie. Seine Lehre wird heute weltweit praktiziert.