Petra Guyer
Grabenstrasse 15d
6340 Baar
Tel 041 720 00 47

Kurs Beckenboden mit Feldenkrais

An den Beckenboden denken wir vor allem beim Thema Inkontinenz. Dabei brauchen wir ihn ein Leben lang, kräftig und elastisch. Im Alltag, beim Sport und für eine erfüllte Sexualität. Doch oft lautet die Frage: Wie finde ich zu meinen Beckenboden?

Ob wir aufrecht durchs Leben gehen, uns vital fühlen und eine natürliche, genussvolle Sinnlichkeit ausstrahlen, das hängt unmittelbar mit den Muskelschichten des Beckenraumes zusammen. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die vielfältigen Funktionen Ihres Beckenbodens und lernen, diesen zu spüren und zu nutzen. 

 

Kursinhalt

  • Die 3 Schichten des Beckenbodens spüren und kennen lernen: Wie finde ich zu meinem Beckenboden? 
  • Feldenkrais-Lektionen zum Erleben des eigenen Beckenbodens
  • Atmung und Beckenboden
  • Die Funktion der Blase
  • Ursachen für Inkontinenz und Organsenkungen
  • Was hat das Kreuz mit dem Beckenboden zu tun?
  • Kennenlernen von Kräfigung- und Entspannungsübungen für den Beckenboden
  • Zeit zum Austausch und Besprechen von eigenen Fragestellungen

Kurs 

6 Lekt à 1 3/4 Std (105 Min), jeweils mittwochs, 30. Oktober – 11. Dezember

(ohne 4. Dezember)

 

Zeit

9.00 – 10.45 Uhr

 

Ort 

Praxis für Feldenkrais, Grabenstr. 15 d, Baar (Stadtgrenze)

 

Kosten 

Fr. 350 (gewisse Zusatzversicherungen leisten einen Beitrag)

 

Auskunft/Anmeldung

079 654 50 04 oder info@petraguyer.ch

 

Anmeldeschluss

7. Oktober

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