Petra Guyer
Grabenstrasse 15d
6340 Baar
Tel 041 720 00 47

Dem Körper und der Seele zuhören

Tage und Wochen vermehrt zu Hause zu sein, birgt Herausforderungen. Stunden im Home-Office, weniger Bewegungsfreiheit, aber auch Unsicherheiten oder Ängste können unser körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen.

Sie finden hier 2 kürzere Feldenkrais-Lektionen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens:

 

Bewegliche Wirbelsäule im Sitzen

Entspannung für die Augen

 

Auch Gefühle wie Unsicherheit, Angst, Wut oder Trauer sind in dieser aussergewöhnlichen Zeit oft präsenter und äussern sich durchaus auch körperlich. Ein persönlich begleiteter Focusing-Prozess via Telefon, skype oder zoom ermöglicht Ihnen, Fragestellungen und Themen zu klären und Zusammenhänge zu verstehen. Für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

 

Ich freue mich auf Ihre unverbindliche Kontaktaufnahme zum Besprechen Ihrer Anliegen info@petraguyer.ch oder Telefon 079 654 50 04.

 

 

Tipps für schmerzfreies Home-Office

  • kein Gegenlicht sowie keine Licht-Reflektionen auf dem Bildschirm
  • Höhe der Arbeitsfläche kontrollieren: Auf dem Stuhl sitzend die Arme hängen lassen: die Tischfläche auf der Höhe der Ellbeugen ist optimal.
  • Höhe Arbeitsstuhl: Rutschen Sie auf Ihrem Stuhl ganz nach hinten und überprüfen Sie: beide Füsse sollen flach auf dem Boden stehen, die Oberschenkel liegen sanft auf der Sitzfläche
  • Machen Sie Pausen! Die aufgeführten Feldenkrais-Lektionen entlasten Ihre Augen und schenken neue Beweglichkeit und Wohlbefinden im Sitzen! 
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